Mít monitor ve správné výšce, to je základní předpoklad nebolavé krční páteře a lepší pracovní pohody. Podstavec pod monitor je praktickou základnou pracovního stolu, která umožní v zásadě 3 věci:

  1. mít monitor ve správné výšce
  2. zlepší využití pracovní plochy
  3. vytvoří další prostor na dostupné uložení často používaných nástrojů

a v neposlední řadě pomáhá udržovat na stole pořádek.


Potřebuju 10 cm, 15 cm nebo rozměr na míru?

Poté, co si zvolíš typ podstavce (široký, úzký, s poličkou či bez, apod.) je třeba stanovit správnou výšku. Pro správné rozhodnutí existuje velmi jednoduchý postup, jak zjistit ideální řešení:

  1. Sedni si ke stolu, kde bude podstavec využíván, ideálně na svou pracovní židli. 
  2. Usaď se rovně, pohodlně, zkrátka tak, jak běžně sedíš a pracuješ 
  3. Kolena by v ideálním případě měla svírat větší úhel, než je 90°. 
  4. Ruce položené na stole by měly mít minimálně v pravém úhlu a víc.
  5. Nehrb záda!
  6. Popros někoho, aby změřil výšku středu očí od země v sedu - tím získáš výšku horní hrany monitoru.
  7. Od této hodnoty odečti výšku používaného stolu.
  8. Dále odečti výšku používaného monitoru.
  9. Výsledné číslo je hodnota ideální výšky monitoru na tvou postavu.

     

    Praktický příklad:

    183 cm vysoký muž, sedící u stolu s výškou 73 cm a používající 51 cm vysoký monitor (vč. stojanu monitoru). Výška středu očí od podlahy je 125 cm.

    Výpočet je dle vzorce

    H = 125 - (73 + 51) = 11 cm

    V takovém případě bude pro pohodlnou práci stačit standardní 10 cm vysoký podstavec.

    Oproti tomu muž výšky 188 cm potřebuje jinou výšku židle a podstavec vysoký 15 cm.

    V naší nabídce máme základní míry podstavců 10 a 15 cm, případně 6 cm u podstavce pod iMac, který  lze samozřejmě využít pro jakýkoliv jiný monitor. Vyjde-li ti v měření například 11 cm, bude stačit podstavec o výšce 10 cm. Při 13 cm bychom ovšem doporučili již 15 cm podstavec, případně podstavec upravený na míru.


    A co posuvné stoly?

    V dnešní době jsou velmi populární posuvné stoly pro možnost stání. Výše uvedený postup lze aplikovat i na pozici ve stoje. V tomto případě doporučujeme změřit obě dvě polohy - sed i stoj - a vybrat podstavec, který bude průměrem výsledných hodnot.


    Bolí tě u tvého stolu záda? Trápí tě mžitky před očima?

    Může být, že tvůj stůl či židle neodpovídají tvé výšce a pomohla by konzultace ergonoma. Zvláště pokud u stolu pracuješ 3 a více hodin denně, doporučujeme konzultaci s odborníkem, neboť jde o tvé zdraví. 

    Rádi podobnou konzultaci s naším ergonomem zajistíme. Zavolej a vše domluvíme.

    únor 19, 2022 — Jan Straka